沐鸣2珠海拓展训练提醒：清晨最不该吃的四类食物

　　一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　三、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　四、清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐一款：

　　清晨养胃汤

　　材料：

　　红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

　　做法：

　　一。将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

　　二。煮沸后改用小火慢煎15分钟。

　　三。滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

　　功效：

　　养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。